Όλοι γνωρίζουμε πως μια σωστή στάση σώματος μπορεί να προάγει την υγεία και ευεξία, ωστόσο είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πως διορθώνοντας μια κακή στάση σώματος ή ένα λανθασμένο πρότυπο κίνησης, μπορούμε να βελτιώσουμε ή ακόμα και να θεραπεύσουμε χρόνιες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης αλλά και των περιφερικών αρθρώσεων όπως ο ώμος, τα ισχύα και τα γόνατα.
Αρχικά, μια καλή στάση σώματος, προΰποθέτει την ύπαρξη ισορροπημένης και αρμονικής συνεργασίας των μυών της πρόσθιας και της οπίσθιας επιφάνειας του σώματός μας. Όταν λοιπόν οι μύες μας συγχρονίζονται και στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη σε μια σωστή στάση και σε ένα σωστό πρότυπο κίνησης, τότε ένας απλός άνθρωπος λειτουργεί χωρίς ενοχλήσεις και ένας αθλητής μεγιστοποιεί την απόδοσή του. Ως αποτέλεσμα μιας ισορροπημένης στάσης σώματος, άλλα όργανα όπως οι πνεύμονες και τα όργανα της κοιλιάς, επίσης παρουσιάζουν βελτιωμένη λειτουργία.
Ωστόσο, η πλειοψηφία των ανθρώπων που παρουσιάζουν πόνο στη μέση, τον ώμο ή τον αυχένα, εμφανίζουν ταυτόχρονα μια κακή και λανθασμένη στάση σώματος, η οποία σε βάθος χρόνου προκαλεί δομικές αλλοιώσεις.
Οι λόγοι συνήθως είναι η καθιστική ζωή, η λανθασμένη εργονομία κατά τη διάρκεια της εργασίας και φυσικά η αυξημένη χρήση του κινητού τηλεφώνου. Έντονο χαρακτηριστικό αποτελεί η ενόχληση που θα νιώσουν οι περισσότεροι ασθενείς στον αυχένα όταν θα τους ζητήσω να κοιτάξουν ψηλά, με πολλούς να μην μπορούν να ολοκληρώσουν την κίνηση. Αυτό μας δείχνει πως το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί την ικανότητα της «πλαστικότητας» όπως ονομάζουμε στην επιστημη της υγείας, που σημαίνει με απλά λόγια πως το ανθρώπινο σώμα προσαρμόζεται και υιοθετεί στάσεις και πρότυπα κίνησης που επαναλαμβάνουμε σε καθημερινή βάση. Καταλαβαίνουμε τώρα φυσικά πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή εργονομία στην ποιότητα της ζωής μας. Η πλαστικότητα βέβαια χαρίζει για πάντα στον άνθρωπο την ευκαιρία της αλλαγής για όσους πιστεύουν πως το πρόβλημά τους δεν βελτιώνεται.
Το να αντιμετωπίσουμε όμως το πρόβλημά μας, εστιάζοντας στα συμπτώματα, όπως ο πόνος, τα μουδιάσματα και άλλα, αποτελεί μια ξεπερασμένη προσέγγιση που δυστυχώς χρησιμοποιείται κατά κόρον στην Ελλάδα σήμερα. Ο επαγγελματίας υγείας παρατηρείται να εστιάζει στα συμπτώματα των ασθενών δίνοντας πολλές φορές βραχυχρόνια ανακούφιση, ενώ οι ασθενείς περιμένουν κάποιο «μαγικό χάπι» που θα δώσει μονομιάς τη λύση στο πρόβλημά τους. Είναι προτιμότερο λοιπόν να αναγνωρίσουμε τα οφέλη της άσκησης, της σωστής στάσης του σώματος και της συνεχούς κίνησης που λειτουγεί ως φάρμακο όπως τόνιζε και ο Πλάτωνας. Μόνο έτσι θα μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε ριζικά το πρόβλημα του μυοσκελετικού πόνου στο σώμα μας, εστιάζοντας πάντοτε στην πηγή και έπειτα στα συμπτώματα.
Πολύ θα ήθελα να δώσω συγκεκριμένες οδηγίες για αυτά τα θέματα που μας ταλαιπωρούν, ωστόσο κάθε σώμα είναι διαφορετικό και κάθε άνθρωπος αντιμετωπίζει διαφορετικές προκλήσεις και ανάγκες στην καθημερινότητά του. Για αυτό το λόγο ας μην διστάζουμε, και ας επισκεφτούμε τον φυσικοθεραπευτή μας για την αξιολόγηση του σώματός μας και για μικρές συμβουλές με μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής μας.
